Jay dostał tego Mr.O. bo psioczył za długo, wg. mnie wyżebrał go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch [...]
Pizza-Gate - tak określano pamiętną aferę na Wyspach. Podczas meczów Arsenal - Manchester United jest gorąco nie tylko na boisku. W przeszłości w tunelu prowadzącym do szatni Sir Alex Ferguson chciał wyrównać rachunki z Arsenem Wengerem, ale został trafiony... pizzą. Sytuacja miała miejsce w 2004 roku. Wenger miał w tunelu obrazić Ruuda van [...]
Dlatego zdjęcia robi się bez napinek, na luzie. By można było efekty porówna. Uważam, że długo jesteś na deficycie i wskok na zero dobrze CI zrobi, tym bardziej, że non stop w sumie coś wyskakuje u Ciebie z tego co pamiętam, że zastój, regeneracja, coś z badaniami etc.
To że Solis może dotrwać do końca - to możliwe (Briggs też dotrwał...) To że urwie jakieś rundy Vitowi - też możliwe. Ale nie wierzę że w jakikolwiek sposób będzie w stanie zagrozić. a Vito musi tylko wykombinować jak się do Niego dobrać.... Vitowi się już chyba kończy okres przetarcia po powrocie, więc Jeśli Solis będzie cały czas walczył w ten [...]
Kiedy ja się styłem , to robiąc technicznie, zrywami, też szybciej rękę katapultowałem a ciosy były mocniejsze, to fakt. Tylko co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy [...]
Dzisiaj skromnie, za to w wietrze i deszczu, miałem ochotę na długi rozjazd, ale tyle ostatnio najeździłem się w ziąb, że poprostu wymiękłem, jakbym dzisiaj docisnął długo mokry na rowerze mogłoby to skończyć się chorobą i straty czasowe byłyby większe. Pokładam nadzieję a początku maja, więcej wolnego i prawdopodobnie cieplej, będzie można zrobić [...]
Właśnie to zrobiłem, 24, 21, 10, 06 kwietnia mi to wygląda na pływanie ciągłe, Suunto kiedy pokażesz prędkość pokaże przecież kiedy się zatrzymałeś, a tutaj chwilowe, nieregularne spadki prędkości do 1,1 km/h ciężko wyłapać jako celową mutację :) mi się takie zdarzają jeśli np ktoś mnie przyblokuje, jeśli źle odczytałem to przepraszam. 18.04 [...]
Czy ja wiem czy mam adrenalinę na Poznań... jeszcze nie, na razie spokojnie, mam natomiast pewne założenia jeśli pogoda mi zagra i na biegu mnie nie zetnie: 1,5h woda + 5,5h rower + 5h bieg + 0,5h na strefy zmian, pit stopy itd - realnym jest żebym złamał 12,5h jeśli natomiast byłoby upalnie: 1,5h woda + 6h rower + wielka niewiadoma bo nie wiem [...]
Nie napisałeś nic o tym jaki masz cel treningowy aktualnie ale jeśli lecisz na jednym treningu rok to nie tędy droga.Rozumiem, że można lecieć na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]
a co z dietą? to jest kluczem do wszystkiego...jesli źle sie odzywiasz ( a z racji tego, ze długo pracujesz - pewnie niestety źle) mozesz miec problemy ze zwalczeniem tłuszczu. Musisz przyspieszyć swój metabolim, a to osiągniesz m.in czestym jedzeniem (wiecej niz 5 posiłków dziennie). Musisz ograniczyć wegle. Moze dietka CKD? Trening masz z [...]
Dzięki za sogacze! Długo byłem nieobecny, ale wkrótce wracam na forum na stałe. Właśnie testuje moją nową "hybrydę" stworzoną na bazie tego treningu i jeszcze innego. Narazie idzie świetnie, ale zobaczymy co będzie dalej. Pozdrawiam!
Dzień 29 - 30.08.2012 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są [...]
Ekto/mezo. Talia wygląda na dosyć wąska. Klatkę tylko pizgasz, czy gen taki dobry? Jak chcesz coś zdziałać w BB, bierz się za równomierne rozbudowywanie sylwetki, bo tutaj widać klatkę i długo, długo nic. Czy masz predyspozycje do tego sportu? Ciężkie pytanie i raczej niemożliwe jest odpowiedź na nie na tym etapie.
[...] podstawy reszte dam rade bez problemu bez odzywek potrafie walczyc godzine non stop z 15 przeciwnikami i spoko ale jestem wyjalowiony,bola mnie miesnie barku ,siniaki dlugo sie utrzymuja przydaloby sie cos jak bcaa pic np rano 5 g coctail i przed treningiem 5 g coctail + 5 g czegos na sile i spalanie ytluszczu 2 x dziennie no i to co [...]
Mówię Ci ,że odpuścił, bo kichy nie chciał zrobić!!!! Widziałem to po jego zachowaniu. Może by męczyli się długo na łapy i ...być może Pudzi by wygrał, ale odpuścił...jak w ringu
[...] odpowiednia diete i cwiczenia,przynajmniej do poziomu akceptowalnego? Jovana gdyby nie operowal mnie moj kolega, napewno nie poszlabym na taka operacje. Jest dosc bolesne i dlugo dochodzi sie do siebie.Moj maz musial we wszystkim mi pomagac. Nawet przy malym przewroceniu sie na bok, czy zejsciu z lozka. Jesli chodzi o silownie to nie chodze . [...]
[...] sie z daniem mu TSa, fakt, ze shogun nigdy nie walczyl w UFC z zapasnikiem (zawsze mnie dziwilo, czemu nikt nie zrobil walki rashad vs shogun, gdzie przeciez obaj byli dlugo w top 3 LHW), bo zapasnik by go zalezal, a jak jest wojna w stojce, to od razu wiecej fanow, wiecej siana. Pettis to jest showtime, wszyscy go znaja i kochaja, a kto to [...]
-!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-
